Trang chủ

Giới thiệu

Chuyên khoa

Liên hệ

Xương khớp

Đau nhức

Dạ dày

Tai mũi họng

Da liễu

Thần kinh

Gan thận

Sinh lý

  • 0286 286 0111
Cơ sở vật chất hiện đại Cơ sở vật chất hiện đại
Dịch vụ phòng khám riêng tư Dịch vụ phòng khám riêng tư
Dẫn đầu kinh nghiệm, chuyên môn Dẫn đầu kinh nghiệm, chuyên môn
Tiên phong trong ứng dụng công nghệ, máy móc hiện đại trong điều trị Tiên phong trong ứng dụng công nghệ, máy móc hiện đại trong điều trị

Hệ thống Nhà thuốc Việt hướng dẫn cách bổ sung canxi cho trẻ đúng cách

THS.BS Nguyễn Thùy Ngoan

Tư vấn chuyên môn - Tham vấn y khoa

THS.BS Nguyễn Thùy Ngoan

THS.BS Võ Thiên Nhàn

Tư vấn chuyên môn - Tham vấn y khoa

THS.BS Võ Thiên Nhàn

THS.BS Huỳnh Ảnh Kim

Tư vấn chuyên môn - Tham vấn y khoa

THS.BS Huỳnh Ảnh Kim

Canxi là một loại khoáng chất cần thiết nhằm bổ sung cho trẻ trong những năm đầu đời. Tuy nhiên việc bổ sung canxi phải đúng cách, đúng liều lượng thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hãy tham khảo bài viết dưới đây của dongy.org chúng tôi. Thông qua bài viết, các bậc cha mẹ sẽ biết được cách bổ sung canxi cho trẻ đúng cách.

Tại sao canxi có vai trò quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?

Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người, đặc biệt là ở trẻ em. Bổ sung đủ lượng canxi sẽ giúp bé có xương và răng chắc khoẻ, giúp bé sinh trưởng và phát triển tốt.

Nếu lượng canxi trong cơ thể bị thiếu hụt, lượng canxi trong xương của bé sẽ bị lấy ra để bù đắp cho lượng còn thiếu, khiến trẻ mắc bệnh còi xương và các biến chứng nguy hiểm cho sức khoẻ khác.

Bổ sung canxi giúp trẻ phát triển chiều cao

Nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ?

Nhu cầu canxi mà cơ thể của bé cần phụ thuộc vào độ tuổi. Trong đó, giai đoạn cần bổ sung nhiều canxi nhất là thời điểm từ 11 đến 24 tuổi.

NHU CẦU CANXI HÀNG NGÀY
Độ tuổi Lượng Canxi hàng ngày
Trẻ từ 0 cho đến 6 tháng tuổi 300mg canxi/ ngày
Trẻ từ 7 tháng đến 1 tuổi 400mg canxi/ ngày
Trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi 500mg canxi/ ngày
Trẻ từ 3 tuổi đến 6 tuổi 600mg canxi/ ngày
Trẻ từ 7 đến 9 tuổi 700mg canxi/ ngày
Trẻ 10 tuổi 1000mg canxi/ ngày
Trẻ từ 11 đến 24 tuổi 1200mg canxi/ ngày

Làm sao để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách

Các bậc cha mẹ cần lưu ý phải bổ sung canxi cho trẻ phải đúng cách thì mới có hiệu quả. Bởi, không phải cứ bổ sung thật nhiều canxi thì tốt, mà phải tuân thủ theo các khuyến nghị thì mới giúp trẻ hấp thu hiệu quả nhất.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý là một cách bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể. Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi cần có trong bữa ăn hàng ngày là các loại hải sản như tôm, cua, cá, sò và các loại sữa, thịt, cá, trứng. 

Sữa là một loại thực phẩm giàu canxi bổ sung cho trẻ

Việc tập thể dục, thể thao hàng ngày thông qua các hoạt động như đi bộ, chạy, bóng rổ, bóng đá,… cũng rất quan trọng, vì giúp tăng cường sức mạnh cho xương.

Ngoài ra, khi tham gia các hoạt động ngoài trời, cơ thể bé cũng tăng cường khả năng hấp thu canxi thông qua việc tạo vitamin D trên da.

Có cần dùng các loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ?

Một số loại bệnh, chế độ dinh dưỡng và lối sống có thể khiến trẻ khó hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết từ thức ăn. Trong các trường hợp này, bác sĩ có thể khuyến khích dùng thêm các loại thực phẩm bổ sung – như các loại thuốc bổ sung canxi.

Lời khuyên để tối ưu hoá lượng canxi cho trẻ trong chế độ ăn hàng ngày

1/ Một số cách giúp tối ưu hoá lượng canxi cho trẻ trong chế độ ăn hàng ngày

– Khi cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm bổ sung, nên kết hợp với việc tham gia các hoạt động thể dục, thể thao và hoạt động ngoài trời sẽ giúp việc hấp thu được tốt hơn.

– Chỉ nên cho trẻ uống canxi sau khi đã ăn no.

– Nên bổ sung lượng canxi cho trẻ vào mùa đông vì đây là thời điểm trời trở lạnh, số giờ nắng hàng ngày ít hơn bình thường.

– Nên cho trẻ tắm nắng sớm khoảng 30 phút đến 1 giờ hàng ngày. Thông qua việc tắm nắng sớm, cơ thể của trẻ sẽ tổng hợp được vitamin D là loại vitamin giúp tăng cường hấp thu canxi.

2/ Các sản phẩm nào có thể làm giảm lượng canxi hấp thu hàng ngày

Dưới đây là một số sản phẩm mà các bậc cha mẹ cần lưu ý để tránh làm giảm lượng canxi hấp thu hàng ngày của trẻ:

– Các loại nước ngọt: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nhiều nước ngọt có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi, ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ.

– Chế độ ăn: Một số chế độ dinh dưỡng có thể không bổ sung đủ lượng canxi hàng ngày, như chế độ ăn chay thuần không sử dụng các sản phẩm từ sữa.

– Một số loại thuốc và bệnh thận – tiết niệu và đường ruột có thể làm mất canxi từ xương.

Kết luận

Trên đây, Nhà thuốc Việt chúng tôi đã đưa ra toàn bộ những hướng dẫn để các bậc cha mẹ biết cách bổ sung canxi cho trẻ đúng cách.

Xin cảm ơn Quý Độc giả đã đọc bài viết của chúng tôi và hẹn gặp lại!

———————————————-

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, đừng ngần ngại mà liên hệ với đội ngũ Dược sĩ Tư vấn của chúng tôi theo các thông tin liên lạc dưới đây. Chân thành cảm ơn bạn đã quan tâm, theo dõi và đọc bài viết!

Hệ thống Nhà thuốc Việt luôn sẵn sàng phục vụ và đồng hành vì sức khỏe của bạn và gia đình!

  • Website: https://nhathuocviet.vn/
  • Hotline/Zalo: 0985508450
  • Địa chỉ chi nhánh 1: Số 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP HCM
  • Địa chỉ chi nhánh 2: Số 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP HCM 
5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết cùng chủ đề

Tổng đài tư vấn

Hotline chăm sóc sức khỏe 0286 286 0111

Hotline góp ý chất lượng 085 846 7899

to top

Chỉ 2 phút để đặt lịch khám với bác sĩ uy tín! Đặt lịch ngay!

1 Bác Sỉ Nguyễn Thùy Ngoan

Tư vấn

Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Chủ nhật & cả ngày lễ
Điện thoại tư vấn: 0286 286 0111 - Góp ý chất lượng dịch vụ: 085 846 7899