Đau dây thần kinh liên sườn là một hội chứng không bình thường có thể xuất hiện trong nhiều loại bệnh khác nhau. Trong trường hợp này, việc áp dụng các phương pháp chữa đau dây thần kinh liên sườn hiệu quả là rất quan trọng để giảm thiểu tác động đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là bài viết tổng hợp nhằm cung cấp thông tin về các phương pháp chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà an toàn, hiệu quả.
Xem thêm:
6+ Địa chỉ chữa đau dây thần kinh liên sườn ở TPHCM và Hà Nội
8+ Bài Thuốc chữa đau dây thần kinh liên sườn bằng đông y an toàn, hiệu quả
Châm cứu chữa đau dây thần kinh liên sườn và những điều cần biết
7 Phòng khám chữa bệnh zona thần kinh uy tín tại TPHCM và Hà Nội
Đau thần kinh liên sườn là như thế nào?
Đau dây thần kinh liên sườn còn được gọi là hội chứng tổn thương các rễ thần kinh liên sườn, là tình trạng khi người bệnh trải qua cảm giác đau tức phía trước ngực. Triệu chứng đau này thường chỉ xuất hiện ở một bên (trái hoặc phải) và lan dọc từ ngực, mạn sườn và kéo dài về phía sau cột sống lưng.
Hội chứng này ít phổ biến ở trẻ em và thường xảy ra ở người trưởng thành, đặc biệt là những người tham gia lao động cường độ cao hoặc hoạt động thể thao quá mức. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không điều trị kịp thời, đau dây thần kinh liên sườn có thể gây khó thở và hạn chế khả năng vận động của người bệnh.
Ưu điểm của việc chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà
Đau thần kinh liên sườn có thể trở nên kéo dài và khó chịu, đặc biệt khi có ho, hắt hơi hoặc xoay người đột ngột. Vị trí đau dọc theo quỹ đạo của dây thần kinh liên sườn thường đi kèm với cảm giác bỏng rát, tê, và ngứa.
Có nhiều phương pháp chữa đau thần kinh liên sườn như sử dụng thuốc theo phương pháp Tây y, vật lý trị liệu và các biện pháp khác. Trong số đó, việc tự chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà thích hợp cho những trường hợp nhẹ, mới bắt đầu hoặc chỉ là biện pháp hỗ trợ.
Ưu điểm của phương pháp này là tiết kiệm chi phí, có thể thực hiện ngay tại nhà và khá an toàn. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi bạn dành thời gian và nỗ lực để chuẩn bị cho quá trình tự chữa trị.
Tổng hợp 7++ cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà hiệu quả
Dưới đây là 7++ mẹo tự chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà mà người bệnh có thể tham khảo và áp dụng, bao gồm:
Nghỉ ngơi
Theo hướng dẫn, khi cơn đau xảy ra, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi trong khoảng 1 – 2 ngày. Trong thời gian này, hoạt động nên được giới hạn và không nên thực hiện các hoạt động vận động quá căng thẳng.
Sau đó, người bệnh có thể tăng dần cường độ hoạt động, đặc biệt là thử nghiệm các môn thể thao nhẹ nhàng như tập thể dục, yoga, bơi lội…
Xoa bóp
Việc xoa bóp tại vùng xương được coi là một phương pháp hiệu quả trong việc chữa trị đau dây thần kinh liên sườn. Bằng cách này, các dây thần kinh bị tổn thương sẽ được thư giãn, từ đó giảm các triệu chứng bệnh và cải thiện chức năng vận động của các bộ phận. Dưới đây là hướng dẫn cơ bản về cách xoa bóp để điều trị đau dây thần kinh liên sườn tại nhà:
- Thoa một lượng nhỏ dầu ô liu lên vùng tổn thương.
- Xoa bóp nhẹ nhàng theo hướng dọc theo vùng xương sườn.
- Thực hiện các động tác xoa bóp theo hình vòng tròn và nhấn nhẹ từ trên xuống, từ phải sang trái và thực hiện ngược lại.
- Giúp thư giãn và tăng cường lưu thông máu bằng cách sử dụng cả hai tay, liên tục vuốt nhẹ theo đường cong của khung xương.
- Thực hiện xoa bóp hai lần mỗi ngày, mỗi lần kéo dài từ 10 đến 15 phút.
Châm cứu
Việc chữa đau dây thần kinh liên sườn bằng phương pháp châm cứu đưa vào sử dụng kim châm để kích thích các huyệt và mạch máu liên quan đến cảm giác đau. Phương pháp châm cứu là một phương pháp an toàn, hiệu quả và không cần sử dụng thuốc, đồng thời giúp hạn chế tái phát bệnh. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ đề xuất các phương pháp châm cứu khác nhau như sau:
- Châm cứu chữa đau dây thần kinh liên sườn do phong hàn tại các huyệt: Dương lăng, A thị, Nội quan.
- Các huyệt cần được châm cứu khi điều trị đau dây thần kinh liên sườn do huyết ứ là: Dương lăng tuyền, Túc tam lý, A thị, Phong long.
- Đối với đau thần kinh liên sườn do Can âm bất túc, cần châm cứu các huyệt: A thị, Can du, Thần môn, Tam âm giao, Nội quan.
- Khi đau thần kinh liên sườn do Can khí uất kết, cần châm cứu các huyệt: A thị, Dương lăng tuyền, Hành gian và châm bình tại huyệt Nội quan.
- Châm cứu chữa đau thần kinh liên sườn do đàm ẩm, cần châm cứu các huyệt: A thị, Kỳ môn và châm bình các huyệt: Trung quản, Nội quan, Phong long.
Ngâm nước muối
Muối có khả năng giãn cơ và giảm đau. Việc ngâm mình trong nước muối có tác dụng đáng kể đối với người bị đau thần kinh liên sườn cụ thể và cả những người gặp đau nhức xương khớp nói chung.
Hãy thực hiện các bước sau để sử dụng muối trong việc giảm đau:
- Trong một bồn tắm có nước ấm, hòa vào một chén nhỏ muối và khuấy đều.
- Ngâm mình trong bồn tắm chứa nước muối trong khoảng 10 phút.
Chườm nóng
Áp dụng nhiệt độ sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau và làm giảm tình trạng cứng cơ. Bạn có thể sử dụng khăn ấm hoặc túi chườm để áp lên vùng đau trong 20 phút. Tương tự như chườm lạnh, các trường hợp không nên áp dụng nhiệt độ nóng cũng cần được chú ý. Đảm bảo kiểm soát nhiệt độ để tránh gây bỏng da.
Chườm lạnh
Chườm lạnh được sử dụng rộng rãi để giảm đau do chấn thương. Phương pháp này hiệu quả đặc biệt trong vòng 48 giờ đầu khi cơn đau mới xuất hiện, giúp giảm bầm tím và sưng.
Bạn có thể dùng một chai nước đá hoặc khăn được bọc đá để áp lên vùng đau trong 20 phút. Tuy nhiên, hãy tránh áp dụng chườm lạnh lên những vùng có vết thương hở, chảy máu hoặc chảy dịch.
Áp dụng các bài tập chữa đau dây thần kinh liên sườn
Các bài tập thể dục nhẹ nhàng và thích hợp có thể giúp cải thiện triệu chứng cơn đau, giảm căng cơ và tăng khả năng di chuyển của các bộ phận. Ngoài việc hỗ trợ điều trị bệnh, các bài tập còn giúp nâng cao sức khỏe và độ bền cho xương.
Ba bài tập chữa đau dây thần kinh liên sườn phù hợp để bạn có thể thực hiện tại nhà, bao gồm: Bài tập thở, bài tập kéo giãn hai bên và bài tập kéo giãn về phía trước.
Tổng hợp 4++ cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà bằng thảo dược thiên nhiên
Ngải cứu
Ngải cứu là một loại cây thuốc nam được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị đau dây thần kinh liên sườn. Áp dụng chườm ngải cứu có thể cải thiện tuần hoàn máu, làm giãn cơ và giảm đau.
- Để chuẩn bị, bạn cần lấy 100g lá ngải cứu và rửa sạch cho sạch. Sau đó, rang lá ngải cứu cùng với một ít muối hạt trên lửa nóng cho đến khi chúng chuyển sang màu vàng.
- Tiếp theo, hãy gói hỗn hợp ngải cứu và muối vào một mảnh vải sạch. Đặt nó lên vùng bị đau và chườm trong khoảng 15 phút. Hãy lưu ý kiểm tra nhiệt độ để tránh gây bỏng.
Cây hương nhu
Hương nhu là một loại cây chứa nhiều hoạt chất kháng viêm và giảm đau như methanol, acid linoleic, carrageenan. Do đó, nó cũng được sử dụng để giảm triệu chứng đau dây thần kinh liên sườn.
- Để chuẩn bị, hãy rửa sạch một năm lá hương nhu và ngâm chúng trong nước muối loãng trong 15 phút, sau đó vớt ra và để ráo.
- Tiếp theo, đặt lá hương nhu vào máy xay sinh tố và lọc nước uống từ đó. Có thể thêm một chút đường để dễ uống.
Lúa mạch
Lúa mạch xuất hiện trong danh sách này có thể khiến nhiều người bất ngờ. Tuy nhiên, lúa mạch có khả năng chống viêm và kích thích phục hồi dây thần kinh liên sườn bị tổn thương.
- Để chuẩn bị, hãy khuấy đều 1/4 cốc bột lúa mạch với 300ml nước hoặc sữa ấm. Tiếp theo, đun hỗn hợp cho đến khi chỉ còn 2/3 lượng nước ban đầu.
- Cuối cùng, uống khi nước còn ấm.
Lá lốt, rượu trắng và muối hạt
Lá lốt là một loại cây dễ dàng tìm mua hoặc thu hoạch từ vườn nhà. Theo y học cổ truyền, lá lốt có tính ấm, vị cay và có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giảm đau.
- Để chuẩn bị, hãy rửa sạch một nắm lá lốt và ngâm chúng trong nước muối loãng trong 15 phút. Sau đó, vớt lá lốt ra và để ráo.
- Tiếp theo, hãy giã nhuyễn lá lốt và đặt chúng vào một chảo nóng đã được làm nóng, cùng với một ít muối hạt và rượu trắng.
- Sau đó, gói hỗn hợp này vào một mảnh vải sạch và chườm lên vùng bị đau trong 15 phút.
Một số lưu ý khi chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà
Để đạt hiệu quả tốt khi áp dụng các phương pháp điều trị, cần chú ý cẩn thận. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi tự trị đau dây thần kinh liên sườn tại nhà:
- Các phương pháp chữa trị chỉ phù hợp cho trường hợp bệnh nhẹ và được xem như biện pháp hỗ trợ đối với tình trạng nặng.
- Sau khi áp dụng các phương pháp trong khoảng 5 ngày mà không thấy hiệu quả, nên thăm khám bác sĩ.
- Luôn tìm kiếm ý kiến và tư vấn của bác sĩ trước khi tự áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà.
- Không tự ý sử dụng thuốc kê đơn hoặc áp dụng các phương pháp điều trị chuyên sâu để tự chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà.
- Tránh sử dụng thuốc không kê đơn quá 7 ngày và nếu sau 3 ngày không thấy hiệu quả, hãy tìm bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.
Cách phòng ngừa đau thần kinh liên sườn
Vì phòng ngừa bệnh quan trọng hơn việc chữa trị, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa đau dây thần kinh liên sườn là rất quan trọng. Dưới đây là những biện pháp hữu ích mà bạn có thể thực hiện ngay:
- Tránh làm việc quá sức, mang đồ quá nặng và thực hiện vận động không đúng cách để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến xương khớp.
- Đề phòng việc lâu ở nơi có gió lùa, và giữ cơ thể ấm áp đặc biệt trong mùa lạnh.
- Sử dụng đồ bảo hộ khi tiếp xúc với người mắc bệnh truyền nhiễm.
- Tiêm phòng chống lao từ khi còn nhỏ vì bệnh này có khả năng gây ra đau dây thần kinh.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị bất kỳ vấn đề nào.
- Kiểm soát các yếu tố nguy cơ gây đau dây thần kinh liên sườn như tiêm vắc-xin herpes zoster hoặc vắc-xin phòng thủy đậu, lái xe cẩn thận và sử dụng đồ bảo hộ khi tham gia hoạt động thể thao.
- Làm các bài tập yoga và dưỡng sinh để tăng cường sức khỏe và linh hoạt của cơ thể.
- Bổ sung thực phẩm xanh và duy trì một lối sống lành mạnh.
Trên đây là tổng hợp những phương pháp chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà hiệu quả mà bạn có thể tự áp dụng. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đau và khỏi bệnh một cách hiệu quả.
